🌿 ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO 2026 🌿
💚 „Dbanie o swój dobrostan” 💚

📅 Sobota, 10 października 2026 r.
⏰ godz. 11:00–16:00
📍 Stowarzyszenie POMOST, ul. Próchnika 7

Serdecznie zapraszamy Państwa do wspólnego świętowania Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego! 🧠💚

W tym roku spotykamy się w siedzibie naszego Stowarzyszenia, a myślą przewodnią wydarzenia będzie „Dbanie o swój dobrostan”.

Chcemy stworzyć przestrzeń, w której będzie można na chwilę zwolnić, zatrzymać się, zadbać o ciało i emocje, spróbować nowych aktywności, porozmawiać ze specjalistami, a przede wszystkim – spędzić ten dzień w dobrej, życzliwej atmosferze. 🌱✨

Przygotowaliśmy dla Państwa wiele bezpłatnych zajęć, warsztatów i konsultacji.

💃 SALSA SOLO (godzina 12.00, sala lustrzana)
👤 Prowadzący: Mariusz Kołodziejski

Salsa Solo to energetyczny taniec latynoamerykański wykonywany bez partnera lub partnerki, który pozwala na swobodną interpretację muzyki i wyrażanie siebie poprzez ruch.

Podczas naszych zajęć odkryjemy jednak jego nieco inną odsłonę – bardziej sentymentalną, delikatną i pełną emocji. Skupimy się na świadomym przeżywaniu muzyki, oddechu, uważności oraz czerpaniu radości z ruchu, które odgrywają ważną rolę w profilaktyce zdrowia psychicznego. 🎶❤️

🌿 PRACA Z METAFORĄ (godzina 13.00, sala wyciszeń)
👤 Prowadząca: Małgorzata Michaluk

Podczas spotkania wykorzystamy metaforę jako narzędzie, które może ułatwiać kontakt ze sobą, swoimi emocjami i doświadczeniami, a także pomagać spojrzeć na różne sytuacje z nowej perspektywy. 💭✨

🧘 MEDYTACJA (godzina 11.00, sala lustrzana)
👤 Prowadzący: Bartłomiej Janas

Będziemy medytować w duchu miłującej dobroci – metta – jednej z fundamentalnych praktyk buddyjskich, wzmacniającej postawę życzliwości, otwartości i współczucia. 💚

Medytacja zostanie wzbogacona o recytację wielkiej mantry współczucia:
✨ Om Mani Peme Hum ✨
pochodzącej z tradycji buddyzmu tybetańskiego.

🎶 KONCERT MIS TYBETAŃSKICH (godzina 14.00, sala wyciszeń)
👤 Prowadząca: Joanna Marecka

Zapraszamy na koncert przepięknie brzmiących instrumentów, których dźwięki sprzyjają wyciszeniu, odprężeniu i relaksowi. 🪷

Po koncercie będzie również możliwość samodzielnego grania, doświadczania instrumentów oraz rozmowy.

🎨 WARSZTATY Z NEUROGRAFIKI – „SZTUKA A DOBROSTAN” (godzina 11.00, sala plastyczna)
👤 Prowadząca: Matylda Borczyńska

Neurografika to wyjątkowa forma twórczości łącząca rysowanie charakterystycznej linii neurograficznej z funkcją wspierającą rozwój i dobrostan.

Twórcza praca może pomagać nam spojrzeć na aktualne trudności z innej perspektywy, rozwijać własne zasoby, budować relacje i po prostu się zrelaksować. 🖍️🧠

📸 SPACER FOTOGRAFICZNY – „W DRODZE DO DOBROSTANU” (godzina 12.00, wyjście na zewnątrz)
👤 Prowadząca: Magdalena Korczyk-Waszak

🌸 Zatrzymanie w dobrostanie – kolekcjonowanie zachwytów codzienności.

Podczas spaceru spróbujemy zwolnić, uważniej przyjrzeć się otoczeniu i poprzez fotografię dostrzec rzeczy, obok których na co dzień często przechodzimy obojętnie.

📱 Warunek udziału? Po prostu przyjdź!
Weź telefon z aparatem lub aparat fotograficzny.

💆 WARSZTAT Z AUTOMASAŻU I ĆWICZEŃ ODDECHOWYCH (godzina 13.00, sala nr 4)
👤 Prowadząca: Karolina Ruta

Podczas warsztatu przekonamy się na własnym ciele, jak poprzez proste praktyki możemy wpływać na swoje samopoczucie.

Będziemy korzystać ze skutecznych technik oddechowych, a także zajmiemy się zmniejszaniem napięcia w obrębie barków oraz automasażem twarzy. To praktyki, które mogą wspierać nas w codziennym radzeniu sobie ze stresem. 🌬️🌿

🪑 JOGA NA KRZEŚLE (godzina 13.00, sala cappucino)
👤 Prowadząca: Katarzyna Mączkowska

„Joga na krześle” to łagodna forma aktywności wspierająca relaks oraz kondycję fizyczną i psychiczną.

Ćwiczenia będą dostosowane do możliwości uczestników, dlatego zapraszamy również osoby, które na co dzień nie praktykują jogi. 🧘‍♀️💚

💬 BEZPŁATNE KONSULTACJE INDYWIDUALNE

Podczas wydarzenia będzie można również skorzystać z indywidualnych konsultacji prowadzonych przez naszych specjalistów:

🧠 psychologów
🤝 instruktora terapii uzależnień
🌱 pedagoga / terapeutę środowiskowego
💚 asystentów zdrowienia
👥 oligofrenopedagoga

To możliwość spokojnej rozmowy, zadania pytań oraz uzyskania informacji o dostępnych formach wsparcia.

☕🍰 A NA DODATEK…

Przez cały dzień będzie można napić się kawy z ekspresu i zjeść coś słodkiego (za drobną opłatą). ☕🍪
Bo dobrostan to również chwila odpoczynku, rozmowy i bycia razem. 💚

📢 UDZIAŁ W WYDARZENIU JEST BEZPŁATNY

⚠️ Na poszczególne warsztaty i zajęcia obowiązują zapisy – liczba miejsc jest ograniczona.

☎️ Zapisy: 504 017 691

📍 Gdzie?
Stowarzyszenie POMOST
ul. Próchnika 7

📅 Kiedy?
Sobota, 10 października 2026 r.
⏰ 11:00–16:00

💚 Zadbajmy wspólnie o swój dobrostan.
Czasami wystarczy zatrzymać się na chwilę, zrobić coś dla siebie, porozmawiać, poruszać się, posłuchać muzyki albo po prostu pobyć z innymi.

🌿 Zapraszamy 10 października do Stowarzyszenia POMOST!

Będzie nam bardzo miło spędzić ten dzień razem z Państwem. 🤗💚

 

KLAUZA INFORMACYJNA RODO DLA UCZESTNIKÓW

OBOWIĄZEK INFORMACYJNY NA DNIU ZDROWIA PSYCHICZNEGO