Zdrowie psychiczne to coś więcej niż brak choroby…

Załączony poniżej test pomoże Ci dowiedzieć się, jakie zasoby zdrowia posiadasz i do czego warto dążyć aby być zdrowszym psychicznie.

    Wypełnij koniecznie nasz test zamieszczony poniżej i sprawdź czy to czego doświadczasz sygnalizuje konieczność udania się po pomoc.

    Test – zdrowie psychiczne

    Uważam się za dobrego człowieka
    Gdy pojawiają się przeszkody i stresy, traktuję to jako wyzwanie, mobilizuje mnie to do działania
    Nie cierpię z powodu stanów depresyjnych, lęków, natręctw, nałogów i innych przewlekłych stanów silnego dyskomfortu
    Czuję miłość (np. do małżonka, dzieci, rodziców, rodzeństwa i innych ludzi)
    Lubię pracować, choć nie jestem pracoholikiem
    W moim domu jest porządek i czystość
    Lubię nowe sytuacje, nie unikam ich
    Od lat znam ludzi, których traktuję jak przyjaciół i nazywam ich tak w myślach
    Uważam się za osobę szczęśliwą
    Często się śmieję
    Mam pasję, hobby, „coś mnie kręci” co wykonuję nie tylko dla pieniędzy lub zabicia czasu
    Lubię samotność, choć lubię także towarzystwo
    Kontakty z przyjaciółmi dają mi poczucie satysfakcji, nie nudzą mnie
    Mam poczucie humoru
    Rzadko choruję na jakieś choroby (przeziębienia, grypa, bóle, itp.). Jestem raczej zdrowy fizycznie
    Jestem osobą raczej punktualną
    Moralność jest dla mnie ważna, nie wyrządzam innym krzywdy
    Uważam, że jestem tak samo wartościowy jak inni ludzie
    Uważam, że każdy ma prawo do bycia tym kim jest, ludzie nie są lepsi lub gorsi z powodu , np. swojej religii, orientacji seksualnej, rasy, zamożności, problemów ze zdrowiem – zarówno psychicznym jak i fizycznym, itp.
    Realizuję swoje potrzeby seksualne w sposób akceptowany społecznie, nie raniąc czyjejś godności
    Myślę, że przyszłość ułoży się dobrze
    Interesuję się życiem społecznym lub uczestniczę w jakimś rodzaju aktywności/działalności społecznej
    Często w moim życiu zdarzają się wyjątkowo szczęśliwe chwile, kiedy czuję, że „jestem na swoim miejscu”, że nie da się już być bardziej szczęśliwym

    Uwaga!

    Warto dodać, że zdrowie psychiczne jest pewnym stanem, a nie cechą, ludzie w niektórych okresach swojego życia chorują, a potem zdrowieją. Nie da się być zdrowym raz na zawsze, o swoje zdrowie psychicznie (jak i fizyczne) musimy dbać. Oznacza to, że jeśli dzisiaj występują u nas problemy, to mogą one przeminąć za jakiś czas. Jednak jeśli trwa to długo, nie jest to tzw. naturalna reakcja na stres, np. żałoba, choroba w rodzinie, to udaj się o pomoc. Pamiętaj przy tym, że pomocy udzielają profesjonaliści; szukaj takiego który zdobędzie Twoje zaufanie. Jeśli tak nie jest porozmawia z nim o tym i zmień terapeutę.

    Specjalista prawdopodobnie też Ci to poradzi, bo każdy z nas jest inny i potrzebuje kogoś (czegoś) innego w swojej osobistej sytuacji.

    Jeśli:

    • Trudno wypełnić Ci swoje obowiązki
    • Nie możesz zasnąć
    • Boisz się wstać rano
    • Budzisz się i nie możesz zasnąć
    • Nie możesz się skoncentrować na pracy lub nauce
    • Boisz się i nie rozumiesz dlaczego
    • Ze wszystkimi się kłócisz
    • Wydaje Ci się, że nikt Cię nie lubi
    • Uważasz, że nic nie ma sensu
    • Nic Ci się nie chce
    • Łatwo sięgasz po używki i alkohol
    • Chcesz sobie zrobić krzywdę
    • Wydaje Ci się, że wszyscy się z Ciebie śmieją
    • Nikt Cię nie rozumie
    • Wszystko i wszyscy Cię denerwuje („wkurzają”)
    • Nie podoba Ci się swoje ciało
    • Często się gimnastykujesz i nie jesz
    • Jesz i wymiotujesz
    • Czujesz się przegrany/przegrana

    Zdarza się to coraz częściej, trwa powyżej 3-4 tygodni lub stało się coś strasznego dla Ciebie lub rodziny – KONIECZNIE:

    Zwróć się do dorosłej, bliskiej osoby, do której masz zaufanie, poproś o wysłuchanie. Razem zdecydujecie co robić. Jeśli to niemożliwe możesz skorzystać BEZPŁATNIE:

    1. z konsultacji udzielanych w Stowarzyszeniu POMOST, ul. Próchnika 7 (umawianie wizyt – tel. 42 632 08 66)
    2. z pomocy udzielanej w Centrum Interwencji Kryzysowej CAŁODOBOWO, ul. Niciarniana 41 – tel. 42 630 11 02
    3. z Kryzysowego Telefonu Zaufania – nr 116 123 (pn-pt 14.00-22.00)
    4. z placówek wymienionych w informatorze dostępnym na stronie: http://www.zdrowie.lodzkie.pl/polityka-zdrowotna /zdrowie-psychiczne/informator
    5. Jeśli jesteś uczniem możesz też skorzystać z pomocy psychologa / pedagoga szkolnego.

    Ważne!

    Możesz pomóc osobom, które nie dają rady przekazując swój 1% – nasz nr KRS: 0000097425